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新2平台出租(www.hg108.vip):身体7个现象暗示内脏着凉了!改善内脏虚冷,暖身食疗这样吃

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身体7个现象暗示内脏着凉了!改善内脏虚冷,暖身食疗这样吃

新闻中心蔡经谦 2022-08-28 | 浏览数 33,789 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】不知怎地常常感冒,总是觉得身体好累、便秘、拉肚子、肩膀僵硬、失眠等不适症状缠身,又因身体代谢降低导致缓缓变胖,虽然这些状况都不是危及性命的重病,然而若被这些小病痛困扰,将大大降低生活品质。而无法摆脱这些毛病纠缠,或许和内脏虚冷有关。 

内脏虚冷会不知不觉恶化,导致肠胃不适、头痛、降低免疫力


7成民众尿酸偏高?放任不管小心成为糖尿病、洗肾候选人!30秒测你的牙起来指数,抽全联200元礼券与早安健康8月新刊《第四高:痛风百科:! 日本和光鍼灸治疗院/汉方药局代表、针灸师、药剂师平地治美指出,慢性的内脏虚冷自觉症状少,会在不知不觉间恶化。

日本药科大学教授、百济诊疗所所长丁宗铁表示,内脏虚冷会造成各式各样的不适,包括肩膀僵硬、偏头痛、失眠、食欲不振等症状,并使免疫机能下降,令人容易感冒。此外,还有可能出现消化不良、下痢,并造成代谢低下,导致内脏脂肪容易累积。而肠道会制造脑中的神经传导物质,若肠道运作不佳,便会对脑部机能造成影响,导致集中力、精神不佳,并与忧郁等心理不适产生关连。

综合饭冢医院汉方诊疗科监修文章与平地治美的资料,其他可能产生的症状如下:

尽管看似都是小症状,不特别处置也不会立刻危及性命,然而若放著不管,当各种小病痛缠身,就会让人相当难受,降低生活品质。而内脏虚冷夏天、冬天都有可能发生,,

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,若能及早察觉,便可及早舒缓、治疗。

内脏虚冷形成原因众多,饮食习惯与压力、不运动都需注意



综合平地治美、丁宗铁与饭冢医院汉方诊疗科监修文章资料,过去内脏虚冷较常在无体力的瘦弱民众身上出现,然而近年因饮食生活变化,体格不错的民众也会出现该症。

饮食习惯不佳是内脏虚冷的重要原因。许多民众不只夏天爱吃生冷食物,甚至就连冬天都会购买冷饮、吃冰淇淋。当摄取过多冰冷食物,就会造成慢性消化不良。

其次,若贪图方便、美味,每天食用面类、便利商店饭团、甜食等,过度摄取肠道消化不需要的糖分,也会降低肠道机能。其他可能造成内脏虚冷的原因包括:没有运动习惯、肌肉量不足、常常受到众多压力、持续不规则生活习惯等。

冰箱拿出的食物需回温,辛香料是改善内脏虚冷的食疗解方



夏天每天过著喝冷饮、吃剉冰的消暑生活再舒适不过,不过若自觉内脏虚冷,或许该从改变这个饮食习惯开始。综合平地治美、爱针灸院与饭冢医院汉方诊疗科监修文章资料,夏季时冰箱取出的食物应先回温,或加热后食用。此外,平时也应留意不要露出太多身体部位、冷气不要吹太冷。

而若是冬季严寒,常温水冰凉时,则可活用保温瓶装热水,或透过束腹保暖、在衣服上贴暖暖包温暖腹部。

此外,透过料理改善虚冷也是不错的应对方式。丁宗铁指出,肠内健康是预防、改善内脏虚冷的捷径,最重要的便是规律饮食,使肠道每天规律活动。此外,也可透过咖哩、泡菜等辣味食材温暖身体、促进代谢。

平地治美则建议透过五香粉、咖哩粉等香料温暖内脏。五香粉多由花椒、小茴香、八角、丁香、肉桂等香料构成,全都是可以温暖身体的辛香料。若因虚冷导致肠胃不适,不想做饭时,可简便地将五香粉、咖哩粉加进粥中食用,不仅暖身还会涌现出食欲。

参考资料:
  1. 万病の元「内臓型冷え症」を撃退する食养生の基本
  2. 体の不调の原因は“内臓冷え”かも?セルフチェックと改善法4选
  3. 体调不良の元、お腹の冷えは大丈夫ですか? 内臓型冷え性の対策

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 保健新闻 怕冷 肠胃不适 免疫力 头痛

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