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皇冠平台出租(rent.22223388.com):春节期间留10分钟,做这 8 个瑜伽体式就够了!

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只需要10分钟

就可以很好的舒展身心

带着呼吸和觉知

由内而外的梳理你的身体

1、树式

2、幻椅式

3、站立前屈

4、下犬式

5、战士二式

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6、猫牛式

从四角跪姿进入

双膝双手打开与髋同宽

吸气,抬头,卷尾骨向上

呼气,低头拱背,眼睛看肚脐

注意,脊柱一节节的延展

动态练习5组

7、仰卧束角式

仰卧在垫面或抱枕上

屈双膝,脚掌相对,脚跟靠近会阴

双手放在身体两侧,保持8个呼吸

8、仰卧脊柱扭转

仰卧在垫面上,屈双膝

身体向左扭转,转头看向右侧

保持两边肩膀在垫面上不动

保持8个呼吸,换边

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    2022-02-27 00:00:42 

    第二节比赛开始后,麦基与队友完成配合,空接暴扣得手,帮助太阳队将分差扩大至10分。随后,内托强攻得手,帮助奇才队追分。而后,两队互有攻守,虽然太阳队里突外投连砍5分,但奇才队随即连续命中三分,一度将分差缩小至5分。此后,两队互有攻守,奇才队奋力追分,但是太阳队也屡有回应。到了本节中段,佩恩连续出现失误,奇才队趁机打出一波6-0的小高潮,将分差缩小至仅差3分,直接打停太阳队。暂停回来后,沙梅特命中一记三分,帮助太阳队止血。此后,太阳队多点开花,保持领先优势,而比尔也接连砍分,帮助奇才队奋力追分。到了本节末段,艾顿展现出内线优势,连砍7分,帮助太阳队再度取得两位数的领先优势。本节结束时,太阳队以62-50暂时领先奇才队。还是有可读性

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